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曼姿老师分享秋季减肥小妙招
曼姿减肥   2017年11月13日 11:20

    对于胖MM们来说,长秋膘可以被称为年度最恐怖的季节“盛事”吧,那么我们秋季如何防止长秋膘呢?秋季减肥正当时,不妨跟着曼姿纤体老师来学习秋季的减肥计划吧!

    秋季为何会长秋膘?由于夏季天气炎热,我们的体重会在夏季略有减轻,但是随着秋季的到来,噩梦也随之降临了,秋季的凉意让身体进入了“修整”的阶段,远离了夏季的酷暑,我们开始食欲大增,热量的积累在不知不觉中就让我们的体重也开始积累了,为了迎接更冷的冬季,身体开始了储备脂肪的工作,你说怎么会不胖呢?看来秋季减肥正当时啊!一起来看看秋季如何防止长秋膘吧!

秋季减肥吃秋果!秋季正式水果的大丰收季节,多吃一些应季的水果对我们的身体健康很有帮助,同时一些秋季的水果正式减肥的大好机会,改变餐后吃水果的习惯,不妨在餐前榨一些新鲜的水果汁,这样不仅能让水果帮你减肥,还能减少脂肪类食物的更多摄入,间接阻止了脂肪的囤积,更利于减肥。

 秋季登高减肥小妙招。秋季怎样减肥?在中国古代就有秋季登高的古风,秋季风和日丽,正适合登高望远,刚好这也是秋季减肥的绝妙时机哦,约上几个朋友组织一个户外登山队吧,每周定期去爬山,如果都有减肥目标的话,不妨给团队制定一个户外登山计划,这样不就更有助于你的减肥意志了吗!

登山是秋季减肥的好方法,也可以有一些小计划令你的减肥效果更快哦,选择一些有台阶的地方去攀登,可以先在平地走上10分钟左右,然后再开始爬台阶,大约5分钟之后就在原地走一走,再继续爬山5分钟, 就以这样的方法类推,40分钟之后再慢慢进入休息状态,慢慢延长自己的登山时间,这样让你秋季减肥更顺畅哦!
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